冷やす?温める?

アームズ整骨院

0564-53-5322

〒444-0201 愛知県岡崎市上和田町切戸20 ケントスクエア1階南

営業時間 : 9:00 ~ 21:00 定休日 : 水曜日・日曜日

冷やす?温める?

各症状について

2017/06/09 冷やす?温める?

荷物を持って腰を痛めた。

 

寝違えて首を痛めた。

 

階段を登ると膝が痛い。

 

 

アームズ整骨院はこのような患者さんがたくさん来院します。

 

そこで、よく質問されることがあります。

 

「自分でケアをする場合、冷やした方がいいの?温めた方がいいの?」

 

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基本的に・・・

急に出た痛み→冷やす
(急に出た痛みは、患部が腫れ、炎症(1日~2日)して熱を持っている為)

 

長く続く痛み→温める
(炎症後、筋肉や関節が硬くなります。筋肉は温めると柔らかくなる為)

 

といいと言われています。

 

 

 

 

それでも、迷う!分からない!って方は、

 

✅お風呂に入った時、楽になるか? 痛みが出るか?

で判断してください。

 

 

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お風呂で楽になる方は、サポーターを使ったり、温めるのがおすすめです。

 

痛みが出る、変わらないという方は、冷やしてください。

 

 

 

ご自宅でのケアがとっても大切です!
ぜひ参考にして下さい。

 

 

アームズ整骨院

電話番号 0564-53-5322
住所 〒444-0201 愛知県岡崎市上和田町切戸20 ケントスクエア1階南
営業時間 9:00 ~ 21:00

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