雑巾の絞り方が3つあるの知っていますか?

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雑巾の絞り方が3つあるの知っていますか?

各症状について

2017/06/16 雑巾の絞り方が3つあるの知っていますか?

突然ですが皆さん雑巾を絞る時どうやって絞りますか?

 

 

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   ①縦しぼり           ②横絞り       ③握り絞り

 

 

 

答えは①縦絞りなんです。

なぜこの絞り方がいいのかというと

関節に負担がかかららずに力が入りやすいからなんです!

特に指・手首・ひじが痛い方、②横絞りになっていませんか?

負担を減らすためにも是非縦絞りに変えてみましょう!

縦絞りのやり方について詳しく載せておきますね(^^)

1.雑巾を縦にして、右手を上(逆手)、左手を下(順手)に持ちます。

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2.脇をしめて手首を内側にしぼり込むようにします。

無理なく力が入ってきっちりとしぼれます。

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是非、試して下さい。

 

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