突然ですが皆さん雑巾を絞る時どうやって絞りますか？

　　　①縦しぼり　　　　　　     ②横絞り　　　　　　　③握り絞り

答えは①縦絞りなんです。

なぜこの絞り方がいいのかというと

関節に負担がかかららずに力が入りやすいからなんです！

特に指・手首・ひじが痛い方、②横絞りになっていませんか？

負担を減らすためにも是非縦絞りに変えてみましょう！

縦絞りのやり方について詳しく載せておきますね(^^)

１．雑巾を縦にして、右手を上（逆手）、左手を下（順手）に持ちます。

２．脇をしめて手首を内側にしぼり込むようにします。

無理なく力が入ってきっちりとしぼれます。

是非、試して下さい。