坐骨座りの効果とは？？

岡崎市アームズ整骨院です！

今回は坐骨座りをするとどんな効果があるかお話していきたいと思います。
仙骨座りの不良姿勢だと腸は骨盤内に落ち込み動きが悪くなります。

しかし、坐骨座りで腸が正常な位置に戻れば、腹圧が高まり血流が改善しますので、腸の蠕動（ぜんどう）運動が働き、便秘の解消が高まり、食欲不振、消化不良の改善も期待できます。

血流が上がるため、女性によくある冷えやむくみが改善するのもうれしいですよね？
さらに骨盤底筋の働きもよくなり、頻尿、尿漏れの改善にもつながります。
見た目も坐骨座りだとウエストがくびれやすく、基礎代謝も上がるため太りにくくなるのが期待できます。

姿勢の悪さは、頭痛、めまいなどの原因となるだけではありません。 姿勢の悪さが子どもたちの学力低下につながるという報告もあります。

坐骨座りの状態は、肋骨が広がりやすくなるので肋骨の中に入ってる肺も広がりやすいです。
なので呼吸がしやすくなり自律神経の働きを整える効果も期待できるため、息苦しさも解消でき、仕事、勉強などにも集中しやすくなります。

仙骨座りの方が楽かもしれませんが、坐骨座りにはさまざまなメリットがあります。
みなさんも日々の座り方を意識してもらって健康寿命を延ばしていきましょう。
姿勢など身体の不調がありましたらアームズ整骨院にご相談してください。

アームズ整骨院　院長

鈴木