O脚・X脚を改善して、健康的でまっすぐ美脚でモデル脚！ストレッチ方法をご紹介

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アームズ整骨院のブログ

o脚改善ストレッチ

岡崎市アームズ整骨院です！

O脚でお悩みの方は多いのではないでしょうか？
O脚は「女性の悩み」だけではなく、男性でも多くの方がお悩みであるようです。日々ストレッチを継続して、効果的に改善していきましょう！

o脚x脚画像

そもそも、O脚には大きく分けて2つに分類されます。

画像のように、両ひざに指3本以上入る場合は「O脚」、両ひざは付いているがひざ下が開いている場合は「X脚」となります。

O脚やX脚での具体的な悩みは、
・下半身は太ってみえる
・細身のパンツが似合わない
・足が閉じれない　などなど。。。

さらに国民病といわれる腰痛の悪化、年配になるとひざが痛くなり歩行が困難に感じるなど、さまざまな要因が考えられます。

O脚やX脚になる原因は、普段の生活習慣からくる悪い姿勢や歩き方が要因として考えられます。

悪い姿勢や歩き方が癖になると、骨盤や下肢の筋肉にゆがみが生じてきます。
骨盤が前傾や後傾したり腰椎がねじれるなどして、股関節が内側によれて外側に開き、膝も外へと向いてしまいます。

また骨盤に問題がなくても、下肢の筋肉の使い方が原因になる場合もあります。
体の重心が外側に傾いていると、外側を重心として体を使う習慣がついて、足の外側の筋肉が発達します。
その習慣がつくことで股関節が外に向かって開くため、O脚になることが考えられます。

O脚・X脚の簡単改善ストレッチをYouTubeにて公開しています！10秒で出来る簡単ストレッチです☆
とても簡単なので、是非継続してスラっと健康的な脚に近づきましょう！

アームズ整骨院のYouTubeチャンネルでは、視聴者の皆さんが少しでも健康に近づける情報を配信しております！
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アームズ整骨院　院長

鈴木

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