新型コロナウイルス対策！ 岡崎市アームズ整骨院が伝える「免疫力」を上げる2つの方法②
0564-53-5322
〒444-0201 愛知県岡崎市上和田町切戸20 ケントスクエア1階南
営業時間 : 月～金 午前9:00 ～ 午後9:00(お昼も受付可能) 定休日 : 土曜/日曜
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新型コロナウイルス対策！ 岡崎市アームズ整骨院が伝える「免疫力」を上げる2つの方法②
新型コロナウイルス対策！ 岡崎市アームズ整骨院が伝える「免疫力」を上げる2つの方法②
岡崎市アームズ整骨院です！
前回の新型コロナウイルス対策！ アームズ整骨院が伝える「免疫力」を上げる2つの方法
②自律神経のバランスを整える
自律神経は内臓の機能を調節する神経です。
「交感神経」と「副交感神経」と別れているのですが、自律神経のバランスというのは、この二つの神経の働きを調整することを言います。
交感神経は体を緊張させる神経、副交感神経は体をリラックスさせる神経という考え方を、車で例えることができます。
車を運転するとき、アクセルを交感神経、ブレーキを副交感神経とします。
アクセルを踏みすぎると車は暴走して、あちこち故障の原因になったり、時には事故を起こしてしまいます。
逆にブレーキをずっと踏んでいては車は動いてくれません。
アクセルである交感神経はストレス、疲労、季節の変わり目で働きが強くなってしまいます。
まさに活動自粛の現在は交感神経が優位、つまりアクセルを踏みまくっている状態です。
ポイントは「背骨」
そこで重要になってくるのは、ブレーキである副交感神経をいかに働かせるかになります。
副交感神経はというよりも、交感神経を含めた自律神経は「背骨のキワ」に存在している神経です。
つまり背骨をうまく動かして、その周囲の筋肉が緩んでいけば副交感神経が働いてくれます。
そこで背骨を動かす訓練をご紹介します！
整骨院に来ていただいて背骨をほぐしていくことが一番いいのですが、、、( 一一)
壁に手をついて、身体を伸ばしていきます。
反らすほうも
傾ける
捻る
背骨の動かし方は色々な方法がありますが、曲げる、反らす、傾ける、捻るが基本です
一日少しづつ行ってみましょう。
前回の運動も含めて、つらくない運動を生活の中で少しづつとりいれることで免疫力はあがっていくものです。
また、身体を動かすことにより体温も上昇し、より免疫力向上が期待出来ます。
自粛で固まった体を少しでも動かしていきましょう！
アームズ整骨院 院長
鈴木
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【アームズ整骨院】
電話番号 0564-53-5322
住所 〒444-0201 愛知県岡崎市上和田町切戸20 ケントスクエア1階南
営業時間 月～金 午前9:00 ～ 午後9:00(お昼も受付可能)
定休日 土曜/日曜