外反母趾ばかりじゃない！内反小趾はここをもちあげよう！

 

岡崎市アームズ整骨院です！

今回は、前回の外反母趾の流れで、内反小趾の矯正法をお話をしていきたいと思います。

 

記事【外反母趾にはここを押す！外反母趾矯正法！】はこちら

記事【外反母趾矯正法！その2】はこちら

 

内反小趾とは

内反小趾とは、下の写真のように小指が薬指の方によって変形してしまう事を言います。

 

 

外反母趾より痛みが出る頻度は少ないですが、こちらでも悩まれている方もいらっしゃると思うので矯正法をお伝えしていきます。

 

 

内反小趾の矯正法！

内反小趾は足の外側を小指から踵の沿って触ってください。

中央やや踵よりにいくとボコッと膨らんでいる骨を触れると思います。

 

 

そこから指1本分踵側に

 

 

もう指1本足の裏側に進んでください。

 

 

そこに立方骨という骨があります。

その立方骨を足裏から親指2本で上に持ち上げてください。

 

 

そうすると小指が外側に広がっていくと思います。

 

内反小趾の方は立方骨が落ちている方が多い印象です。

立方骨を持ち上げるようにマッサージしてみてください。

そうすると内反小趾の角度が少しずつ減少に近づくと思います。

 

アームズ整骨院　院長

鈴木