誰でも簡単！10秒でできる後頭部の痛みに対するストレッチ！

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アームズ整骨院のブログ

岡崎市アームズ整骨院です！

今回は、誰でも10秒でできる頚の付け根や後頭部の痛みに対してのストレッチを紹介していきます。

まず、あごを引いてください。

首で下を向くのではなく、あごを引くだけです。

できたら首の付け根を両手の指2～3本で押してください。

そしたら首と背中を丸めるように下を向けましょう。

その時に押していた指を上(頭頂部)方向に引いてください。

そうすると首の付け根が伸びる感覚があると思います。

10秒ほどストレッチしてください。

たったこれだけです。

後頭部に頭痛があったり、首の付け根がつらい方はぜひやってみてください。

首が動かしやすくなると思いますよ。

アームズ整骨院　院長

鈴木

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