片頭痛改善策3選！

岡崎市アームズ整骨院です！

今回は6割の方が悩んでいるといわれている片頭痛についてご紹介していきます。

原因は？

多くはストレスや、天候や気圧の変化により起こりやすいです。
こめかみや、後頭部が脈を打つように痛みます。

改善策①　冷やす

後ろの首や後頭部付近、こめかみを冷やすと周辺の血管が収縮するため、炎症が収まり痛みが和らぎます。

改善策②　暗くして寝る

光で痛みが増すことがあるため暗くして静かに横になるか、睡眠をとりましょう。

改善策③　長風呂厳禁

入浴や運動のように、身体を温めると血管が拡張して痛みが増してしまう恐れがあるので、お風呂はなるべくサッと済ませましょう。

最近急激に気温も下がりましたので、身体の不調を訴える方も多いかと思います。

そんなときはぜひ、セルフケアで補えない部分等をアームズ整骨院へご相談ください。

アームズ整骨院　院長

鈴木