肩こり解消セルフケア3選! 0564-53-5322 〒444-0201 愛知県岡崎市上和田町切戸20 ケントスクエア1階南 営業時間 : 月~金 午前9:00 ~ 午後9:00(お昼も受付可能) 定休日 : 土曜/日曜
肩こり解消セルフケア3選!
岡崎市アームズ整骨院です!
今回は辛い肩こりについてお話していきます。
肩こりの原因
パソコン作業やスマートフォンの操作など長時間じっと前傾姿勢を続けることが原因として多いと考えられます。
肩甲骨周辺の筋肉が硬くなって血行が悪くなってしまい「コリ」を感じます。
セルフケア① 肩甲骨を動かそう
肘を曲げて肩甲骨をぐるぐる回しましょう。
肩甲骨を意識しながら回すのがおすすめです。
セルフケア② 首をゆっくり回そう
長時間重たい頭を支えています。
それが前傾姿勢でいることで、首にかなりの負担がかかってしまい硬くなり、血行が悪くなってしまいます。
ゆっくり回して緩めてあげましょう。
セルフケア③ 温めよう
温めて血行を促進させましょう。
現代で非常に多いため、ケアを怠らず肩を労わってあげましょうね。
アームズ整骨院 院長
鈴木
——————————————————————————
【アームズ整骨院】
電話番号 0564-53-5322
住所 〒444-0201 愛知県岡崎市上和田町切戸20 ケントスクエア1階南
営業時間 月~金 午前9:00 ~ 午後9:00(お昼も受付可能)
定休日 土曜/日曜