眼精疲労対策3選！

岡崎市アームズ整骨院です！

今回は辛い眼精疲労についてお話していきます。

眼精疲労とは？

長時間のパソコン作業やスマホの使用など目を使う作業により、目の疲れや痛み・カスミなどの症状が出ます。

対策①　マッサージをしよう

目の周りを痛気持ちい程度に押しましょう（特に眉間付近がおすすめです。）

対策②　パソコンとの距離に注意しよう

目安は手を伸ばした距離です。
スマホも同様、近すぎないようにしましょう。

対策③　温めよう

仰向けに寝て、暖かいタオルなどを目の上に置いてゆっくり過ごしましょう。

現代パソコン作業することが増えました。
このようにケアを怠らず行っていくと良いのではないのでしょうか。

アームズ整骨院　院長

鈴木