顎関節の痛みにはこのマッサージ！

 

岡崎市アームズ整骨院です！

今回は以前お伝えしたお話の続き、顎関節症についてです。

 

前回記事【顎関節症の痛みにはこのエクササイズ！】はこちら

 

前回は顎関節の関節円板を戻すエクササイズを紹介しました。

今回は顎関節を動かしている筋肉のマッサージを紹介していきます。

 

 

側頭筋

 

食べ物を強くかんだりする時など下アゴを上にあげる筋肉です。

この筋肉が硬くなると関節円板が潰れる力が加わるので柔らかくしたいですね。

写真の◯がついている部分を人差し指から小指の4本で円を描くようにマッサージしてみてください。

 

咬筋

 

 

咬筋は深層と浅層と二枚重なっています。

こちらも噛むときに使う筋肉になります。

側頭筋のように◯部分を円を描くようにマッサージしてください。

 

この3つの筋肉を緩めてあげると痛みが改善することもありますので試してください。

緩めることも重要ですが、硬くしないことも重要です。

 

この筋肉が硬い人は、夜寝ている時にかみしめや歯ぎしりなどしてる方が多い印象です。

あまり改善がない方は歯医者さんでマウスピースを作って軽減する方法もあるので試してみて下さい。

 

アームズ整骨院でも顎関節のお悩みに対応いたします、ぜひご相談くださいね。

 

YouTube【顎関節脱臼(あごはずれ)、整復の様子】はこちら

 

アームズ整骨院　院長

鈴木